[...] tym to trening jest bodźcem do wzrostu mięsni, bo przecież o mięsnie chodzi a nie o zwiększenie wskaźnika na wadze, który może być wyższy ze względu na ilość zatrzymanej wody/glikogenu, etc. na siłowniach nie ma samych facetów z okładki, wiec nie masz się czego wstydzić. są równie szczupli, z nadwagą, wiec nie będziesz tam jedynym który nie [...]
[...] treningu 70 g tez do 45 pozniej po kretce dni nietreningowe: na sniadanie 70 g, miedzy posilkiem jakim chcesz 70 g, i przed snem 40 g Ok czekaj na opinie innych to jest tylko moje zdanie. ps. pij duzo wody tak 3 litry dziennie przynajmniej. O kreatynie zostalo powiedziane @ll na forum, wiec sobie poszukaj tego co cie interesuje. Stay Negative.
no i po gerrardzie, trol cholerny... zgon przy 20litrow wody na dizen ? hmm zastanawiam sie czemu i co konkretnie odmowilo posluszenstwa ? nery ? chodz byl kiedys w przyszlosci taki przypadek ze jakis tam uczony byl na bankiecie u krola (16 czy 17 wiek jeszcze), chcialo mu sie lac ale nie poszedl do klopa tylko siedzial no i wreszcie padl. ale jak [...]
czyżby intoksykacja wodą?? I dodatkowo hiponatremia Zaburzenie jest skutkiem spożycia ilości płynu przekraczających "moce przerobowe" nerek. Nadmiar wody powoduje niebezpieczne rozcieńczenie krwi, przez co spada stężenie niezbędnego do funkcjonowania wielu narządów wewnętrznych sodu (Sports Medicine).
ja osobiście bym zmienił płatki chocapic na zwykłe płatki owsiane + zamiast mleka dał bym wodę + zamiast tych bananów jogutrtów dał bym do tej wody 30-40 g odżywki białkowej. A reszta całkiem ok moim zdaniem jak się będziesz tego trzymał to będzie ok :)
Niektóre tabletki aby "zadziałać" muszą się dostać do jelita dlatego bierze je się na czczo / godzinę po posiłku i popija ogromna ilością wody. Taka sytuacja ma miejsce np. z ekstraktem z czosnku, który zaczyna robić swoje w zastosowaniu jw.
[...] Kreatyna: 8G DNT 8G+5G po treningu DT EAA po treningu 11G Magnez Doppel Hertza na skurcze według braków. Chrom w kapsułkach 1 tabs rano po posiłku. Osoba zdrowa, aktywna fizycznie i uczęszczająca na siłownie 3 razy w tygodniu. Wzrost 183cm, waga 80kg (Faktyczna waha koło 79, bo nabrałem wody trochę). Wstawiam do oceny. https://9apps.ooo/
z glukozy mozesz zrobic izotonik (dajac ok 5g na 100ml wody). jak dasz wiecej glukozy - bedzie juz hipertonik i do picia wtrakcie treningu nie bedzie sie zbytnio nadawal. generalnie popijanie kreatyny specjalnie carbo czy glukozą - pomysl sredni. po co? jedno i drugie to pomysl sredni odpusc sobie suplementacje cukrem. zabierz sie za normalne [...]
[...] konserwantem - to raz z reszta wszystkie suple do rozpuszczania maja dodatek slodzików, stacki i preparaty aminokwasowe maja ich konskie dawki. Rozpuscice sobie miarkę PW w jednym loitrze wody - a dalej bedzie mocno slodki... W półkilowym opakowaniu BCAA activlabu jest 150g samych syntetycznych dodatkow smakowych typu slodziki i koloryzatory!
[...] (sklad ciala sie poprawi). Jezeli bedziesz probowac to osiagnac na diecie low-carb, czyli obcinajac stopniowo weglowodany a dokladajac tluszczu - wtedy dodatkowo ilosc wody podskornej sie zmniejszy co da wizualnie lepszy zarys umiesnienia, a ponad to zmniejszy sie objetosc spozywanych posilkow (tluszcz jest dwa razy bardziej kaloryczny niz [...]
OD TYCH SUPLEMENTOW TO MI CHYBA WATROBA WYSIADZIE!!!! WEDLUG MNIE WSZYSTKIE SUPLPEMENTY PROCZ KREATYNY BIALKA I AMINOKWASOW TO GOWNO!! ROBIONE TYLKO PO TO ZEBY ROBIC SIANO NA TAKICH CO ZOBACZA STRZELINSKIEGO I POMYSLA ZE ON OD TYCH ODZYWEK TAK UROSL!!! MOGE SIE ZALOZYC ZE KAZDY CZOLOWY KULTURYSTA KOKSOWAL I TO NIE RAZ!!!! POTEM SOLARIUM SAUNA DUZO [...]
[...] samo. Ester lepszy ale nie na poczatek. Spadki moga byc po mono ale nie spadki miesni tylko schodzi woda, zazwyczaj jest to nawet niezauwazalne, przy estrze nie ma retencji wody, wiec nic nie schodzi. Bierz w treningowe 4 tabletki rano na czczo i 4 przed lub po treningu W nietreningowe 4 rano na czczo i mozesz ewentualnie nastepne 4 w porze [...]
świetny posiłek to wg mnie płatki owsiane+250g sera chudego+łyżka kakao+łyżka miodu+troche cynamonu-całość do miksera na wodną papke, lub więcej wody i jest litr napoju :) może najlepsze na świecie nie jest ale ile b dobrych wegli i białka! :P
[...] W niektórych produktach występują kwasy organiczne np cytrynowy w cytrynach, (jest kwaśna) jednak nie zakwasza organizmu gdyż kwasy te spalają się w org do tlenku węgla i wody. Produkty takie jak śliwki, żurawiny, maliny zawierają kwas benzoesowy mogą działać zakwaqszająco. http://www.engineeringtoolbox.com/food-ph-d_403.html tu jest pH [...]
1.nie ale zaczolem ostro trenowac bjj ale tylko 2xtyg(przez cale wakacje siedzialem w domu...), na treningach mozna sie napic co czynie(wody mineralnej) 2.tak czuje wzmozone pragnienie i cholernie ciagnie mnie do slodkiego glownie czkeolady(brak magnezu ?) 3.nic mnie nie boli
moczowka prosta nadmierne wydalanie moczu 10l-20l/dobe objawy odwodnienia, stale pragnienie, brak hormonu ADH (wazopresyna) dostarczenie preparatow z ADH hormon wzmaga resorpcje nadobowiazkowa wody ale najlepiej przejdz sie do lekarza i zbadaj sprawe. nawet jak to nic powaznego to zawsze bedziesz spokojniejszy. no i moze problemy mina
[...] nie zgadzam sie z dwoma ostatnimi wypowiedziami ze to nie jest odzywka tego typu .... A co do twojego problemu to poprostu moga byc inne wyjscia ze nie łapiesz pompy * dokladnosc w wykonywaniu treningu *zbyt mały odstep od ostatniej kuracji * pij wiecej wody * jak sporzywasz storma to nie sporzywaj w tym samym czasie tluszczy
